• Endlich Urlaub! Nur der Darm freut sich oft nicht so sehr und reagiert mit Trägheit, Druck und Blähungen. Hier kommen acht natürliche Tipps, um die Verdauung in Schwung zu bekommen.

    BildWoher kommt die Verstopfung im Urlaub?

    Jeder Urlaub bringt räumliche, klimatische und hygienische Veränderungen mit sich. Das Essen ist anders und der Tagesablauf auch. Hinzu kommt, dass das Packen und die Anreise oft stressig sind. Man sitzt lange und trinkt oft zu wenig. Die Klos unterwegs wirken häufig nicht gerade einladend. So kommt einiges zusammen, was dem empfindlichen Darm nicht behagt. Kein Wunder, dass er dann streikt. Doch er lässt sich gut auf natürliche Weise besänftigen.

    Natürliche Tipps gegen Reise-Verstopfung

    1. Pausen einplanen: Wer die Anreise entspannt gestaltet und öfter bewegte Pausen einplant, vermeidet Stress und tut auch dem Darm etwas Gutes.
    2. Toilettengang wichtig nehmen: Pausen sollten nicht nur als lästiges Übel betrachtet und kurz abgehandelt werden. In Ruhe auf eine ordentliche Toilette gehen zu können, hilft dem Darm und dem eigenen Wohlbefinden. Dafür sollte auch mal ein kleiner Umweg drin sein.
    3. Viel trinken: Täglich mindestens 1,5 Liter trinken – auch auf Reisen. Bei Hitze können sogar zwei bis drei Liter nötig sein. Für unterwegs am besten einige Flaschen mineralstoffreiches Mineral- oder Heilwasser einpacken. Sie liefern natürliche Mineralstoffe und können damit Schwitzverluste ersetzen.
    4. Sulfatreiches Heilwasser trinken: Natürliche sulfatreiche Heilwässer sind seit Urzeiten bewährt, um die Verdauung anzuregen. Denn Sulfat fördert die Produktion von Verdauungssäften, bindet Wasser im Darm und kurbelt die Darmbewegungen an.
    5. Ballaststoffe & Flüssigkeit: Als natürliche Verdauungsförderer bieten sich zudem Trockenpflaumen, Flohsamenschalen, Kiwis und weitere ballaststoffreiche Lebensmittel an. Wichtig dabei: genug trinken. Denn nur wenn die Ballaststoffe aufquellen, können sie wirken. Ansonsten entziehen sie dem Darm Wasser, und es geht noch schlechter voran.
    6. Leicht essen: Gerade unterwegs sollte der Darm nicht mit schwerer fettreicher Kost belastet werden. Lieber öfter mal leichte Snacks, Vollkornprodukte, Nüsse, Gemüse und Obst essen. Das erfrischt und liefert Ballaststoffe, die dem Darm bei der Verdauung helfen. Auch Fermentiertes wie Sauerkraut, Joghurt oder Kefir kann den Darm unterstützen.
    7. Langsam eingewöhnen: Am Urlaubsort müssen sich Körper und Darm auf das veränderte Klima, den neuen Tagesrhythmus und das ungewohnte Essen einstellen. Das klappt am besten, wenn man sich Zeit lässt und gut für sich sorgt.
    8. Bewegung im Urlaub: Chillen ist schön, doch wer nur träge in der Sonne liegt, muss sich nicht wundern, wenn auch der Darm dabei träge wird. Also ab und zu mal schwimmen, spazieren gehen oder eine Runde Beachball spielen.

    Richtig trinken: Mineral- und Heilwässer

    Natürliche Mineral- und Heilwässer versorgen den Körper kalorienfrei mit Flüssigkeit und können zugleich viele wichtige Mineralstoffe liefern. Viele sulfatreiche Heilwässer sind ausdrücklich zugelassen, um die Verdauung zu unterstützen. Passende Heilwässer und weitere Infos sind auf der Website www.heilwasser.com zu finden. Erhältlich sind Heilwässer in gut sortierten Lebensmittel- und Getränkemärkten. Die meisten Heilwässer kann man täglich auch in größeren Mengen trinken. Detaillierte Infos stehen immer auf dem Etikett.

    Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

    Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. c/o Informationsbüro Heilwasser
    Anke Gebhardt-Pielen
    Von-Galen-Weg 9
    53340 Meckenheim
    Deutschland

    fon ..: 0228 3602910
    web ..: https://www.heilwasser.com
    email : presse@heilwasser.com

    Deutsche Heilbrunnen, organisiert im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. in Bonn, ist die Interessengemeinschaft der Heilbrunnenbetriebe. Zurzeit gibt es in Deutschland 22 Heilwässer, die in Flaschen abgefüllt erhältlich sind und regional oder bundesweit Bedeutung und Tradition haben. Ein Verzeichnis der Heilwassermarken sowie Hintergrundinformationen zum Naturprodukt Heilwasser bietet die Website www.heilwasser.com

    Pressekontakt:

    Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. c/o Informationsbüro Heilwasser
    Anke Gebhardt-Pielen
    Von-Galen-Weg 9
    53340 Meckenheim

    fon ..: 022836029120
    email : presse@heilwasser.com


    Disclaimer: Diese Pressemitteilung wird für den darin namentlich genannten Verantwortlichen gespeichert. Sie gibt seine Meinung und Tatsachenbehauptungen und nicht unbedingt die des Diensteanbieters wieder. Der Anbieter distanziert sich daher ausdrücklich von den fremden Inhalten und macht sich diese nicht zu eigen.

    News im Internet
    Lesen Sie auch:
    1. Hitzeaktionstag: Tipps fürs Cool-Bleiben bei hohen Temperaturen
      Gesundheitsgefahren durch Hitze sind nicht zu unterschätzen. Worauf man achten sollte, wenn die Temperaturen steigen....

    2. Fünf Tipps für starke Knochen
      Angst vor Osteoporose muss heute nicht mehr sein. Denn seine Knochen kann man ganz einfach und natürlich stärken - am besten ein Leben lang....

    3. Das Portal Reisen-Urlaub-123.de informiert mit News, Tipps, Links, Forum, Fotos und Videos zum Thema Reisen!
      Die Reisen & Urlaub Webseite Reisen-Urlaub-123.de informiert mit News, Infos, Tipps, Links, Forum, Weblinks, Fotos und Videos rund um das Thema Reisen & Urlaub!...

    4. New Wave-Tochter Way of Will Inc. bringt 2022 eine 100 % natürliche Sonnenschutzlotion auf den Markt
      TORONTO, 9. März 2021 New Wave Holdings Corp. (das Unternehmen oder New Wave) (CSE: SPOR, FWB: 0XM2, OTCPK: TRMNF), ein Investment-Emittent, der Kapital und Unterstützungsleistungen zur Verfügung stellt, gibt die...

    5. Urlaub in Deutschland boomt – Insider Tipp für einen gelungenen Sommer-Urlaub
      Entdecken Sie bei Ihrem Sommer-Urlaub in Deutschland die perfekte Verbindung von Natur, Kultur und Gastfreundschaft, Abenteuer, Action und Erholung- ein Insider Tipp, den Sie nicht verpassen sollten....

    6. Heilwasser – Was ist das? Und wie wirkt es?
      Heilwasser - das klingt vielversprechend, doch was ist das für ein Wasser? Kann es tatsächlich heilen? Hier erfahren Sie, was es mit Heilwässern auf sich hat und wofür man sie...

    7. Der Uranmarkt kommt in Schwung
      Gerade hat ein Unternehmen das erfolgreiche Lizenz- und Streaming-Geschäftsmodell von Edelmetallunternehmen für den Uransektor entdeckt....

    8. Mit Schwerlast-FTS die Produktivität in Schwung gebracht
      Wo die Fertigung bislang nur im Zwei-Schicht-Betrieb möglich war, können die Kapazitäten nun rund um die Uhr optimal ausgelastet werden....

    Bitte beachten Sie, dass für den Inhalt der hier veröffentlichten Meldung nicht der Betreiber von Informieren.eu verantwortlich ist, sondern der Verfasser der jeweiligen Meldung selbst. Weitere Infos zur Haftung, Links und Urheberrecht finden Sie in den AGB.

    Sie wollen diese Informationen verlinken? Der Quellcode lautet:

    So bringt man im Urlaub die Verdauung in Schwung – Natürliche Tipps

    veröffentlicht am 8. Juli 2026 in der Rubrik Presse - News
    Dieser Content wurde auf Informieren 27 x angesehen • Content-ID 149818